Nothing much tonite, cuma rehat2 kat rumah sbb t/hari tadi dah lama kuar gi servis dan repair kereta2 tu, malam ni cuma baca2 pa yang patut, semak dan check blog yang baru jinak2 ni, sembang2 dengan wife jer, tinggal berdua mcm ni lah, kena jadi macam kwn x leh rigid sgt, boring nanti..
Dah x der pa nak buat nanti tido awal jer lah dan baik untuk recovery saya gak nya. Rasa lapar pun x leh makan dah sebab kena control diet dan weight saya yang boleh bantu heart saya juga, inshaaALLAH.
ikut doctor advise senang jer nak jaga heart dan health saya ni
- jaga diet, elakkan oily foods.
- senaman kena ada
- ubat jgn tinggal smpai dia kata boleh stop
- jgn stress
senang sebenarnya cuma kena disiplin kuat jer.
INSYA'ALLAH akan cuba untuk kebaikkan saya dan juga boleh advise adik beradik , sdare mare dan semua kenalan saya nanti.
No comments:
Post a Comment